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簡単激うま！もやしで博多焼き♪ヘルシー♪
激うまっ！ビールに超合う♪定番つまみ。
内緒にしたい！よくリクエストされる１品♪
ダ
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材料：
もやし、明太子、豚バラ肉（お好きな量で）、ピザ用チーズ、中濃・特濃等のソース、塩・こ
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おばぁの味★おやき・蒸し・焼きまんじゅう
具は、なんでも！
あんこを入れれば、おやつに♪お惣菜をいれれば、つまみや主食に♪
あ
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材料：
そば粉 ※なければ小麦粉で♪、強力粉・薄力粉、ベーキンパウダー、塩、お湯、
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アジアン風ナッツクッキー♪
栄養満点！
材料を工夫次第で Diet バー も♪
まだまだ、試行錯誤中ですが
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材料：
薄力粉、マーガリン or バター、砂糖、卵、★MIXナッツ【お好みのを混ぜて】、★お
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麦こんにゃくひじきご飯 ★ ダイエット
ダイエット中＋便秘症のあたしの定番ご飯です。
白ご飯１膳（１５０g）＝２１８kcal
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材料：
板こんにゃく or 糸こんにゃく、お米、ひじき（干し）、水、★ビタバァレー or 市
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