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簡単♬おくらときのこの和風和え♬
茹でたおくらと好みのきのこをオリジナルのつゆに和えるだけ♪簡単で１品欲しいときに作れ
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材料：
おくら、きのこ（なめこ、しめじ、えのきなど）、＊めんつゆ（出来れば３倍濃縮）、＊三温
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簡単！レンジdeさくらんぼジャム♬
レンジで簡単に手作りジャムを楽しみませんか？
仕上がりはシロップ漬け風になり、煮詰め
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材料：
さくらんぼ（種付きの重さで）、グラニュー糖（または好みのでOK）、レモン汁
美味しい♬我が家のカレーコロッケ♬
手作りカレーコロッケを作りませんか？つぶしたじゃがいもにカレーペースト、クリームを加
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材料：
皮むいたじゃがいも（正味）、茹でるとときの塩、カレーペースト（中辛）、植物性ホイップ
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超簡単！オクラのジッパー漬け（味噌漬け）
おくらを使ってジッパーに味噌、砂糖、酢を加えて、数時間〜１晩冷蔵庫におくだけでおいし
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材料：
オクラ、＊味噌、＊三温糖（なかったら好みの味噌）、＊ミツカンやさしいお酢、オクラの産
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なすとおくらドライカレー酢醤油たまごのせ
日テレ スッキリ！！のテレビで紹介された絶品！なすのドライカレーを参考にアレンジしま
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材料：
合挽肉、なす２センチ輪切り／または半月切り、オクラ太め小口切り／またはピーマンあらみ
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カロリー控えめドライカレー！！
夏にはやっぱりカレーですね！！家にある調味料で簡単にできちゃうんです。ぜひお試しを♡
材料：
鶏ひき肉（胸、ももどちらでも）、ほうれん草、ミニトマト／またはトマト、炒め用油、にん
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