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✿シャキシャキレタスと帆立のあんかけ丼✿
レタスの千切りに
アツアツ帆立あんを
じゅ～っとかけて♬
生姜風味の優しいお味のヘル
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材料：
帆立缶、レタス、生姜、御飯、●長ネギ、●鶏がらスープの素、●水、★白だし、塩、片栗粉
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✿青梗菜と帆立のポカポカホットミルク煮✿
さっさっと５分で一品料理で
ポカポカ生姜とホットミルクで
暖まります(ｏ‾∇‾ｏ)♥
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材料：
青梗菜、ベビーホタテ（ボイル使用）、生姜、水、●牛乳、●鶏がらスープの素（顆粒）、ブ
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✿温玉乗せ♪なめこと蕪の雑炊✿
忙しい朝にもぴったり♬
レンチン温玉がとろ～り絡んで旨旨っ✿”
沢山の栄養素は取れる
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材料：
御飯、卵、なめこ、蕪、長ネギ、塩昆布、白ゴマ、カニカマ（あれば）、水、●昆布茶、★だ
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