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ニーナ☆
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初めまして☆野菜が大好きなのでこれから野菜中心な体にやさしいノンオイルでさらにロ
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初めまして☆野菜が大好きなのでこれから野菜中心な体にやさしいノンオイルでさらにローカロリーなメニューを紹介していきたいと思います。
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てりやきチキン温玉のせ
チキンを焼いてタレ絡めてあとは市販の温泉たまご乗せるだけ(^^)超簡単だし丼にもおす
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材料: 鶏もも肉、■醤油、■酒、■みりん、■めんつゆ、■砂糖、温泉たまご
素材の味を活かした夏野菜カポナータ
野菜そのものの味を十分に活かしたフライパンひとつで手軽にカポナータ♪
材料: ズッキーニ、ナス、ブロッコリーの芯、玉ねぎ、トマト(大)、ニンニク、◇リンゴす
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