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紅茶香る♪トマトチキンフライ
美味しくて満足感たっぷりなだけじゃない！栄養・効能面も考えた紅茶アレンジです♪
材料：
アールグレイティーバッグ、鶏もも肉、トマト、バター、ニンニク、パセリのみじん切り、卵
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スッキリ爽やか！レモンコンソメスープ
ゴロゴロ野菜がたっぷり入って食べ応え◎！爽やかで油物との相性もいいスープです♪
材料：
レンコン、ごぼう、にんじん、大根、玉ねぎ、マッシュルーム、レモン、水（レンコンの酢水
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簡単！健康！サバとトマトのグラタン☆
サバとトマトは相性バッチリ♪手間のかかる魚料理は、缶詰を使って簡単にレパートリー増や
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材料：
サバの水煮缶、玉ねぎ、トマト、無塩バター、コーン、ピザ用チーズ、塩コショウ、すりおろ
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