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餃子の皮で！もちもちキャベチー♡
見た目はパッとしません。ですが、鶏がらスープがいい仕事をしてくれました♡キャベツの歯
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材料：
餃子の皮、たまご、キャベツ、とろけるチーズ、鶏がらスープの素（顆粒）、ごま油
大満足！ヘルシーさばーぐ♡さば水煮缶で
大根おろしで、さば水煮がさっぱりとぱくぱく食べられます。いつものハンバーグ、お肉じゃ
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材料：
さば水煮缶、厚揚げ、あさひ粉豆腐、卵、土しょうが、青ねぎ、大根、ポン酢
ヘルシーだけど大満足！高野豆腐の唐揚げ
お肉じゃなくても大満足♡色々な方法や分量でやってみましたが、これが一番おいしく、たく
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材料：
高野豆腐、米粉、片栗粉、水、しょうゆ、土しょうが（チューブでもOK）、鶏がらスープの
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厚揚げでふわふわヘルシーなお好み焼き♡
ダシが効いているのでそのままでもおいしい！ふわふわヘルシーお好み焼きです♡小麦粉不使
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材料：
豚肉、厚揚げ、キャベツ、ヤマイモ、青ネギ、たまご、粉豆腐、白だし、紅生姜
