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余り野菜で！トマトの坦々スープ
ほんのり酸味が効いてさっぱり食べられます！
麺は勿論、お野菜いっぱいなのでスープとし
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材料：
合い挽き肉、ごま油、玉ねぎ、にんじん、長ネギ、もやし、しめじ、トマト缶、牛乳or豆乳
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【簡単映えごはん】野菜いっぱいタコライス
日頃摂取しにくい野菜をこれ一皿で。
野菜さえ切っておけば後は煮詰めるだけ！
一品で食
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材料：
合い挽き、玉ねぎ、にんじん、●ケチャップ、●ウスターソース、●カレー粉、●チリペッパ
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【大量消費】ごろごろ食べるトマトソース
量が多いので使い切りだと半量くらいがおすすめです。
味付けはいたってシンプルなのでス
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材料：
イタリアントマト、玉ねぎ、にんにく、●オリーブオイル、●酒、●塩、○ローリエ、○コン
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