しっとり美味しい自家製ふりかけ
添加物不使用のふりかけや佃煮って、結構なお値段しますよね。たっぷり食べたいので、自分
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材料：
あげじゃこ（乾燥のじゃこでも）、かつおぶし、干しえび、白ごま、ごま油、さとう、しょう
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野菜たっぷり簡単ピクルス（サラダ！）
野菜がたっぷり入ったピクルスです。酢の苦手な方でも食べやすい、マイルドなお味ですよ。
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材料：
キャベツ・だいこん・きゅうり・にんじん・キャベツなど、塩、さとう、酢、油
ナスとトマトのパスタ
手ごろに手に入るナスと、缶詰のホールトマトを使ったお手軽パスタ。時間のないときや、材
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材料：
ひき肉（豚・牛・合びきのどれか）、オリーブ油、なす、しめじ、ホールトマト缶詰、ミート
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にんじんゼリー
にんじんをまるごと食べられる、くせのないゼリー。大人も子供も美味しくいただけます。に
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材料：
にんじん、にんじんのゆで汁、粉寒天、水、砂糖、レモン汁、オレンジリキュール、オレンジ
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