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簡単☆トマトの冷製パスタ
10分程で作れて、お店のような味わい♪
シーフードを足してもOK、素麺でも美味しく召
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材料：
トマト、◆トマトピューレ(無ければケチャップ)、◆にんにく(チューブOK)、◆オリー
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茄子の焼き煮浸し
揚げずにフライパン１つで簡単に出来ます♪
たくさん作って冷蔵庫へ✩
薬味を変えること
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材料：
茄子、サラダ油、水、顆粒だしの素、濃口醤油、薄口醤油、砂糖(あれば三温糖)、みりん、
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簡単☆プチトマトのマリネ
副菜のサラダには勿論♪
ワインのお供にも良いです♪
サイコロ状に切ったチーズと一緒に
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材料：
プチトマト、◆酢、◆オリーブオイル(サラダ油)、◆はちみつ、◆クレイジーソルト、◆黒
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スイートパンプキン(南瓜＆林檎)
お砂糖＆粉無し！自然の甘みを堪能♡
アレンジ広げて、ご家庭のオリジナルハロウィンスイ
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材料：
かぼちゃ、りんご、レモン汁(ポッカレモン等)、シナモン(お好みで)、卵(L)、豆乳(
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スイートパンプキン(南瓜)♠ハロウィン♣
ミキサーで混ぜて焼くだけの、簡単南瓜スイーツ♬
ボトム無しだと、砂糖＆粉類不使用です
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材料：
かぼちゃ、バナナ、卵(Ｌ)、豆乳(牛乳)、ラム酒(無くてもOK)、オレオ、バター(マ
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アボガド＆ポテトのタルタルサラダ
具材に、お好きなものを足してくださいね♪
カップ無しでもOK！
お好きにアレンジして
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材料：
じゃがいも、豆乳(牛乳)、バター(マーガリン)、ゆで卵、マヨネーズ、ケチャップ、粒マ
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