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和風とろろパスタ～Wそば使用～
食べ応えがありパスタの量が少なくても十分な食べ応え。辣油をかけても美味しく召し上がれ
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材料：
そばの実(予め茹でておいた物)、明太子、大和芋、蕪、卵、白だし、ソバパスタ、青海苔
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グリルパプリカ■そばの実コンビーフ入
ホームパーティー等にお勧めレシピ。フードコーディネーターTOMOKO考案（T TAB
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材料：
そばの実(予め茹でておいた物)、コンビーフ、モッツアレラチーズ、パプリカ、人参、☆ウ
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そばの実つき焼売■もち米つき焼売風
ダイエット中でも平気・罪悪感0なシュウマイ。フードコーディネーターTOMOKO考案（
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材料：
そばの実(予め茹でておいた物)、☆豚挽肉、☆葱、☆生姜、☆卵、☆ダシダ、☆醤油、片栗
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パパっとシリーズ■炒り卵そばの実ライス風
ご飯の代わりに！ダイエットメニュー。
ティーテーブル（T TABLE)TOMOKO発
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材料：
そばの実(予め茹でておいた物)、GHEE EASY、生クリーム、塩・胡椒
