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プロヴォーラチーズの筍ピンチョス
チビ球が可愛いイタリアの燻製チーズプロヴォ—ラミニのピンチョス。T TABLE■TO
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材料：
そばの実(予め茹でておいたもの)、筍(茹でて冷ましたもの)、シュレッドチーズ、プロヴ
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ほろふき大根■そばの実入り味噌だれがけ
ココナッツバターの味噌だれwithそばの実。T TABLE（ティーテーブル）TOMO
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材料：
そばの実(予め茹でておいたもの)、大根、☆水、☆白だし、ココナッツバター、味噌、湯
そばの実入り里芋餅■磯辺焼き風
ダイエット中でも平気なカロリーダウンメニュー。T TABLE(ティーテーブル）TOM
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材料：
そばの実(予め茹でておいたもの)、里芋、米粉、ごま油、ココナッツバター、無塩グラスフ
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肉味噌風■ヘルシーそばの実味噌
T TABLE（ティーテーブル）■TOMOKO考案レシピ。作り置きレシピ＆ストックレ
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材料：
そばの実(予め茹でておいたもの)、干し椎茸、搾菜、長葱、茹で筍、☆八丁味噌、☆粗製糖
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