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包丁不要！水菜と大豆のシャキうまサラダ
包丁不要で作れる簡単副菜♪
たんぱく質も取れるのでお子様にもおすすめです。
材料：
水菜、蒸し大豆、ツナ缶(オイル漬け)、しょうゆ・お酢、鶏ガラスープの素、かつお節
レンジde簡単！なすのピリ辛煮浸し
なすを使ったおつまみ副菜♪
にんにくと豆板醤で、ごはんもお酒もすすむ～！レンジで作れ
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材料：
なす、しょうゆ・みりん・水、すりおろしにんにく、すりおろし生姜、豆板醤、和風顆粒だし
名コンビ！じゃがチーズの甘辛肉巻き
じゃがいも・チーズの名コンビで
絶対に美味しい！ごはんがすすみます♪
材料：
じゃがいも、豚ロース薄切り肉、薄力粉、サラダ油、顆粒コンソメ、ピザ用チーズ、塩コショ
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おからとひじきのファイバーサラダ
包丁不要&電子レンジで作れる簡単副菜♪
おから×ひじきで便秘改善にも◎
お弁当にもお
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材料：
生おから、乾燥ひじき、むき枝豆(冷凍)、桜えび、しょうゆ、和風顆粒だし、マヨネーズ、
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10分で簡単！黒酢生姜焼き
普通の生姜焼きも美味しいけど、いつも同じだと飽きちゃう…そんな時は、このレシピ！
黒
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材料：
豚ロース薄切り肉、玉ねぎ、片栗粉、サラダ油、黒酢・しょうゆ、すりおろし生姜、みりん
さつまいもの和風マカロニサラダ
旬のさつまいもを使ったマカロニサラダ♪
おかか味で美味しい～
お子様も食べやすい味か
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材料：
マカロニ、さつまいも(小)、茹でたまご、むき枝豆(冷凍)、マヨネーズ、めんつゆ(4倍
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