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八宝菜風♪炒め物
白菜が高すぎて買いたくない時に、比較的安価だったチンゲン菜を使って八宝菜風に仕上げて
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材料：
豚細切れ肉、チンゲン菜、人参、胡麻油、生姜チューブ、玉ねぎ、冷凍えびイカミックス
焼きおにぎり♪冷凍ストック用覚書
時間のある時にまとめて作っておけば、レンジで温めるだけですぐ食べられて便利(^ ^)
材料：
米、雑穀米と分量の水（省略可）、鰹だしの素、めんつゆ(4倍濃縮)、酒、胡麻油(焼く時
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簡単手抜きの蕎麦米汁♪
徳島県民は皆、食べた事あるかな？給食にも出るよね！我が家の娘の大好物です♪
材料：
蕎麦米、水(下茹で用)、＊市販うどんスープの素、＊水(出汁用)、干し椎茸、鶏もも肉（
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鶏もも肉と卵と里芋のうまうま煮♪
こっくりうまうま♪がっつり食べられちゃうボリュームのあるメインおかずです♪
材料：
鶏もも肉、ゆで卵、里芋、長葱、醤油、生姜、砂糖、酒、粉末コンソメ、ごま油、サラダ油
フィッシュカツと野菜のオイマヨ炒め♪
しっかり油を吸ったナスは美味しいですよね♪お弁当にも使えます！
材料：
フィッシュカツ、ナス、玉葱、ピーマン、塩胡椒、マヨネーズ、オイスターソース、サラダ油
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