しいたけとしし唐の焼いて漬けるだけ♪
焼いて漬けるだけ！のお手軽レシピ。『あっ！』という間に、完成～♪出来立ては、さっくり
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材料：
しし唐、しいたけ、片栗粉、サラダ油、かつお節、＊砂糖、＊しょうゆ、＊酢、＊水
カマンとズッキーニのカレー塩パン粉焼き☆
とろーりカマンベールと、カリカリカレー塩パン粉が、たまらない！
材料：
ズッキーニ、カマンベールチーズ、塩、オリーブオイル、＊塩、＊カレー粉、＊パン粉、＊オ
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きぬさやとひじきの豆乳カラシ酢味噌和え
豆乳と白味噌のやさしい味と、カラシのピリっとがおいしい、酢味噌和え。大豆と豆乳でアン
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材料：
きぬさや、人参（中）、ひじき（ドライパック使用）、大豆の水煮、＊白味噌、＊マヨネーズ
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三つ葉とささみの梅海苔風味なおひたし。
三つ葉のほろ苦さと、梅のさっぱりさ、海苔の香りとうまみが、絶妙にマッチ♪みりん多めで
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材料：
三つ葉、ささみ、焼き海苔、＊水、＊酒、＊みりん、＊しょうゆ、＊梅干し（中サイズ）
シーフードアボじゃが♪
アボカドとじゃがいもが、炒めてるうちに、まったりと♪カレーマヨで、さらに、コクとまっ
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材料：
じゃがいも（メークイン使用）、アボカド、シーフード（海老とイカ使用。ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯ
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簡単すぎ！小松菜とじゃこのナッツチーズ
いつもの小松菜とじゃこの炒め物に、ナッツと粉チーズをIN！コクとうまみたっぷりで、塩
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材料：
小松菜、ちりめんじゃこ、オリーブオイル、刻みピーナッツ、ブラックペッパー、＊酒、＊塩
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簡単♪海老とオクラのガーリックマヨ炒め
海老のぷりぷり～と、オクラのねば～っとが、おいしすぎます☆作るのも、とっても簡単～♪
材料：
海老、オクラ、サラダ油、にんにくみじん切り、酒、塩こしょう、＊マヨネーズ、＊醤油、＊
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イカとピーマンのにんにくマヨポン♪
ド☆定番のマヨポンに、にんにくをプラス。簡単すぎなのにうま～♪ピーマンも、にんにくマ
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材料：
イカ（身とかゲソとか）、ピーマン、オリーブオイル、酒、塩こしょう、＊マヨネーズ、＊ポ
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さっぱりやわらか♪鶏ももの黒酢オイスター
ほろっとやわらかな鶏ももとねぎの煮込み♪さっと焼いて、あとは鍋におまかせ♪黒酢とオイ
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材料：
鶏もも肉（下味：塩小さじ１）、長ねぎ、太白ごま油（なければ他の油で）、にんにく（つぶ
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カリカリカレー塩パン粉トッピングのサラダ
ドレッシングいらず♪カリカリカレー塩のパン粉を作って、オリーブオイルを回しかけるだけ
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材料：
＊塩、＊カレー粉、＊粉チーズ、＊パン粉、＊オリーブオイル、ささみ、水菜、きゅうり、レ
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