✿キャベツたっぷり春雨ヘルシーサラダ✿
キャベツと春雨でとってもヘルシー。
たっぷり食べても大丈夫。
材料：
キャベツ、春雨、塩、★ツナ缶、★お好きなドレッシング、★粒コショウ、★ゆず（あれば）
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仙台麩でヘルシー丼
肉は入りませんが仙台麩が良い味を出してくれます。まるでお肉が入っているかの様で
モ
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材料：
仙台麩、玉ねぎ、銀杏（たまたまあったので）、★水、★だしの素（顆粒）、★酒、★砂糖、
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✿白菜とろとろクリームシチュー✿
白菜でとろとろ❤温まろう➹
牛乳で作るクリームシチュー・・・
市販のルーはいりま
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材料：
★白菜、★人参、★玉ねぎ、★カニカマ、★ほたて缶（ほぐし身）、★コンソメ、★ウインナ
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♪ワタリガニのトマトクリームパスタ♪
ワタリガニゲットしたので休日ランチに
作ってみました～（*^_^*）
材料：
パスタ、にんにく、しめじ、玉ねぎ、ワタリガニ、ホールトマト、生クリーム、★砂糖、★コ
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✿全粒粉入りミルクくるみパン✿
ミルクたっぷり中ふわふわ。。。
全粒粉入りでお腹に良くて外カリカリで香ばしく。。
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材料：
強力粉、てんさい糖（砂糖）、塩、牛乳、スキムミルク、無塩バター、全粒粉、ドライイース
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