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アボカドとずっと一緒☆ＣＵＰハンバーグ☆
アボカドカップの中に、ジューシーな肉汁♪＆美味しさを・・・☆ＩＮ☆。アボカドオイル＆
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材料：
牛豚ひき肉、アボカド、タマネギ（あめ色たまねぎにする）、白ワイン、レモン果汁、パン粉
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アボカド＆エビ☆オーブンでケイジャン風☆
ホット＆スパイシー☆なケイジャンスパイスに、さわやかな酸味のあるサワークリームをプラ
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材料：
ブラックタイガー、アボカド、プチトマト、★A ケイジャンスパイス （ジャンバラヤシー
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明太子＆お豆腐ふわふわで優しいネ☆春巻
明太子PRI☆！ふわふわお豆腐。ヘルシーなオーブン焼き♪。枝豆の代りに、春の旬の『空
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材料：
お豆腐 （もめん）、明太子、マヨネーズ（低カロリー）、枝豆（塩茹で）、※オーブン焼き
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くるりん☆エビ＆アボカドのジェノバ風☆
くるくるん☆と巻いた、ぷりぷり☆エビと、『食べる美容液☆』のアボカド。バジルの香り＆
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材料：
ブラックタイガー、アボカド、ジェノバ（バジル）ソース（手作りでも♪、市販でも♪）、レ
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☆エビのふわふわしゅうまい☆バジル風味♪
ふわふわ☆優しい口あたりのひみつは、『はんぺん』。『はんぺん、謝謝☆』 感謝の気持ち
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材料：
ブラックタイガーエビ、はんぺん、バジルソース（市販のものでＯＫ☆）、コーン（ソテーし
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ぷりぷり☆エビ＆とろりん☆アボカド春巻
春巻は、好きなの巻けるネ♪幸せ巻☆。南の国の太陽のイメージで主人のお弁当♪。こちらは
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材料：
ブラックタイガー Ｌサイズ、アボカド、クリームチーズ（☆フィラデルフィア）、シーザー
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スチーマーで簡単♪タラの昆布蒸し☆
シリコンスチーマーで、蒸し料理☆。お魚がやわらかぁくなり、おなかに優しく、ヘルシー＆
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材料：
鱈 （鰆など白身魚☆）、お好みのお野菜 （ 茹で筍、オクラ、コーン）、マヨネーズ （
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バジル☆ドライトマトのイタリアン餃子♪
『今夜の餃子、なに包もうカナ？』 バジル＆トマトの香りとシャキ♪アスパラ＆枝豆も包ん
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材料：
アスパラガス、ドライトマト（手作り。市販もＯＫ☆。塩抜きを。）、あめ色たまねぎ（炒め
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揚げない♪エビフライ☆ビタミンＡＢＣ弁当
ビタミンＡＢＣ♪☆ほうれん草→ビタミンＡ＆Ｂ。☆トマト→ビタミンＣ・リコピン。☆グリ
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材料：
ブラックタイガー、アスパラガス、プチトマト、コーン、卵、牛乳、マヨネーズ、シーザーサ
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牡蠣のぷりぷり☆揚げないよ♪フライ☆
『今夜はなにがいい？』 『牡蠣フライ☆、コロッケ☆、どっちも食べたいな♪』が叶うレシ
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材料：
生食用の牡蠣 （中を加熱しすぎないソテーなので生食用）、ベーコン、じゃが芋、にんにく
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