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おうちにあるもので「安くて簡単」を、心がけて料理を楽しんでいます。
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簡単!炊飯器でバナナ風味チーズケーキ
炊飯器スイッチ一つで簡単ヘルシーおやつ。
材料: 卵、ヨーグルト(軽く水切り)、バナナ、砂糖orオリゴ糖、牛乳、油(オリーブオイルでも
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餃子の皮でウインナー巻き
餃子の皮が少し残った時に、美味しいおつまみ!
材料: 餃子の皮、ウインナーソーセージ、千切りキャベツ、水溶き片栗粉、揚げ油
簡単じゃがいも餅
じゃがいもと片栗粉で、簡単にすぐできます。 おやつにも最適
材料: じゃがいも(中)、片栗粉、塩、砂糖、醤油、水、焼き油
簡単レンジで☆米粉蒸しパン
おからと卵だけで、蒸しパン風。 糖質制限中におすすめのお菓子
材料: 米粉、卵、エリスリトール(ラカント)、水、お好みのナッツ
レンジでオートミール蒸しパンケーキ2種
タッパーで、レンチン蒸しパンケーキ。 簡単に2つの味!
材料: ホットケーキミックス粉、卵、牛乳、バナナ、オートミール、バニラエッセンス、オリゴ糖、
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材料は2つ!簡単ブラウニー
小麦粉を使わないのに、しっとりフワフワ。 低糖質なのでいくら食べてもOK
材料: 板チョコ(お好きな種類)、卵
低糖質 ミューズリークッキー
レーズンやナッツが入ったフィンランドのオーツ麦ミューズリー。オーブンで焼いてワインの
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材料: フィンランド産ミューズリー、おからパウダー、卵、オリゴ糖、シナモンパウダー、豆乳、ス
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炊飯器で簡単 低糖質バナナおからケーキ
スイッチ押すだけ! 超簡単なまんぷく糖質制限メニュー
材料: ホットケーキミックス粉、おから(生)(パウダー)、卵、豆乳か牛乳、バナナ、バターOR
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低糖質なチーズ入り餃子
高タンパクなチーズを加えます。 ダイエット中でも食べられるおつまみ。
材料: 豚ひき肉、とろけるチーズ、ねぎ(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、餃子の皮、めん
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低糖質クッキー♡チョコがけ
卵とバターとおからで生地を作ります。 美味しくヘルシー!
材料: おから(生)、バター、卵、飾り用チョコ、スプレー
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