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身がしっとり☆サバと大根の煮付け♥簡単☆
2019.2.15話題入り感謝☆少しのコツで身がしっとり☆短時間でサッと煮るサバの煮
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材料：
生サバ切り身、大根、水、◎生姜、◎砂糖、☆醤油、☆お酢、☆だしの素
ほうれん草ともやしと豚肉のナムル♥簡単☆
レンジで簡単☆ちょっと余ったお肉を使って、パッと出来る副菜です♥作り置きにも◎。野菜
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材料：
ほうれん草、もやし、豚肉、ごま油、にんにく、砂糖、☆すりごま、☆お酢、☆中華だしの素
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苦くない☆ゴーヤと茄子のチャンプルー♥
少しのコツでゴーヤが苦くない☆茄子とニラを入れてチャンプルーにしました♥お豆腐を入れ
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材料：
ゴーヤ、◎砂糖、◎塩、茄子、ニラ、豚肉、ごま油、☆醤油、☆オイスターソース、☆中華だ
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鰹とアボカドのポテトサラダ♥レンジで簡単
鰹の臭みなし☆レンジで簡単に出来る、おかずになるポテトサラダです♥
材料：
じゃがいも、アボカド、玉ねぎ、鰹、■生姜すりおろし、■砂糖、◎ポン酢、◎ワサビ、☆お
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ズッキーニとトマトの中華マリネ♥簡単☆
フレッシュバジルの香りが爽やかな中華風マリネです☆ごま油の香りとも良く合います♥
材料：
ズッキーニ、トマト、スイートバジル、塩、☆お酢、☆醤油、☆ごま油、☆胡椒
鶏胸肉でお肉柔らか☆ガパオライス♥簡単☆
ナンプラーが無くても大丈夫☆鶏胸肉でも柔らかく仕上がります♥短時間で出来て簡単☆
材料：
鶏胸肉(モモ肉でも)、パプリカ、スイートバジル、油、砂糖、☆醤油、☆オイスターソース
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イワシのソテー♥トマトと玉ねぎのソース☆
イワシのソテーをごま油を効かせた中華風の野菜たっぷりのソースで☆さっぱりだけどボリュ
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材料：
イワシ(三枚に下ろした物)、塩・胡椒、小麦粉、オリーブ油、にんにく、生姜、☆醤油、☆
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