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ホウレン草とトマトと卵の塩胡椒パスタ
ホウレン草とトマトと卵を入れた彩りも良い、塩胡椒バターで味付けしたシンプルで風味豊か
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材料：
スパゲティ、卵、茹でホウレン草、トマト、バター(マーガリン)、塩胡椒
オーブントースターでウィンナーピザ風焼き
ウィンナー・ケチャップ・チーズをアルミ銀紙に乗せ、オーブントースターで焼いたピザ風焼
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材料：
ウィンナー、とろける刻みチーズ、ケチャップ、塩胡椒、乾燥パセリ
ホウレン草とベーコンのにんにく醤油パスタ
ホウレン草とベーコンを入れたニンニクたっぷりの風味豊かな醤油バター味のパスタです☆★
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材料：
スパゲティ、茹でホウレン草、ベーコン、バター、にんにく醤油（レシピのせてます）、にん
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＊☆揚げカボチャとちくわのみぞれかけ☆＊
素揚げしたカボチャとちくわに柚子入りの大根おろしみぞれ＊をかけた食べ応えもある風味豊
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材料：
かぼちゃ、大根、柚子、ちくわ（おでんに入れるような練物系の太いもの）、鰹節、天つゆ、
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サッパリ＊わかめ梅肉胡麻白和え☆
わかめ・梅肉・胡麻を入れた風味豊かなサッパリとしたし白和えです★☆★☆★
材料：
わかめ（水にもとしたもの）、梅干、豆腐（木綿）、炒り胡麻、七味唐辛子、かつお節、醤油
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★具沢山＊鮭入りけんちん汁★
鮭入りの具沢山で食べ応えのある体も温まるけんちん汁です★☆★☆★＾ｗ＾ｂ
材料：
鮭切り身、里芋、蒟蒻、人参、玉葱、大根・ごぼう、油揚げ、ダシ入り味噌、日本酒、みりん
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★具沢山サツマイモ汁★
サツマイモ・しいたけ・人参・こんにゃくなど具沢山で食べ応えのあるヘルシーな和風だしの
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材料：
さつまいも、しいたけ、人参、蒟蒻、ネギ、和風だしのもと、日本酒、みりん、水
