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我が家のもち麦ごはん♪炊き方☆ダイエット
ダイエット中でも 安心してごはんを食べたい♡
ちゃんと食べて 栄養しっかり!だけど、
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材料:
白米、もち麦、水 (白米1合の分)、水 (もち麦3合の分)
生食わかめと新玉ねぎとツナのサラダ♡旬♪
生食わかめと新たまねぎの、いい香りが食欲をそそります♪
ツナソースとの相性バッチリ☆
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材料:
生食わかめ、新たまねぎ、塩(たまねぎ用)、ツナ缶(ノンオイル)、マヨネーズ、オリーブ
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モロヘイヤ冷や奴。栄養満点♡
食欲のない時でも、これならスッと食べれますよ。栄養満点♡ 美味しい♪ヘルシー♪夏バテ
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材料:
絹豆腐、モロヘイヤ、だしつゆ 3倍濃縮タイプ、わさび (チューブ入り)、すりごま
厚揚げとモロヘイヤのお味噌汁♪栄養満点♡
お味噌汁が美味しい季節になってきましたね〜
ふんわり厚揚げとモロヘイヤのとろみが優し
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材料:
厚揚げ、モロヘイヤ、顆粒だし(お好みのもの)、味噌(お好みのもの)、水
新たまねぎとサーモンのマリネ♡簡単♪絶品
新たまねぎの美味しい季節ですね♪
新鮮食材とサッとマリネにして美味しくいただきまし
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材料:
新たまねぎ、塩、サーモンお刺身用、アボカド、エキストラバージンオリーブオイル、すし酢
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フライパンdeパンキッシュ♡時短♪簡単♪
フライパンでドンと作るお野菜たっぷりのキッシュです♪サッと作れてお腹も心も大満足♡
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材料:
春キャベツ、新玉ねぎ、ピーマン、プチトマト、卵、食パン、エキストラバージンオリーブオ
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春菊とりんごのサラダ♡時短♪簡単♪美味♡
春菊の美味しい季節になりましたね〜♡新鮮な春菊を見つけたら、サラダでいただきましょ♪
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材料:
春菊、りんご、すし酢、マヨネーズ、お好みのソルト&ペッパー(香りソルト4種のペッパー
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フルグラとクルミのクッキー♡簡単ヘルシー
美味しいクッキーが食べたいなぁ♡と思ったら…作っちゃいましょ♪混ぜて焼くだけ♪とって
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材料:
フルグラ、クルミ(ナッツ類)〈食塩不使用〉、(フルグラ+ナッツ類)、国内産薄力粉、牛
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