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手間いらず！鶏の蒸し焼きをポン酢で
片付けも楽チン、茹でるより味も染み込みヘルシーな鶏胸肉！メイン料理にぱくぱくいけます
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材料：
鶏胸肉、醤油、酒、ニンニクチューブ、しょうがチューブ、ちしゃ(サラダ菜)、スピニッチ
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お家で美肌バーニャカウダソース
市販のバーニャカウダソースよりさっぱりですが、しっかりした味です。値段も500円以下
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材料：
にんにく、アンチョビ、オリーブオイル、生クリーム(低脂肪)、ハーブ塩、岩塩、プロセス
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夏野菜のラタトウィユ
夏の野菜のスープです。フランス南部ニースの郷土料理。オレガノやバジルは使わず食べやす
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材料：
なす、パプリカ(黄)、パプリカ(赤)、たまねぎ、※にんにく（好きな人）、●トマト（水
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