最小分量？！簡単あっさりトマト鍋☆
多数のレシピがあるトマト鍋ですが、なるべく 最小の分量で！
栄養満点なお鍋☆ お
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材料：
トマト缶、水、料理酒、みりん、ケチャップ、コンソメ、醤油、ウェイパー（ｏｒ鶏ガラスー
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簡単♪コーンクリームシチュー☆小麦粉不要
クリームコーンの缶詰めがあれば、おうちにある材料で簡単にできた！
野菜がたっぷり摂
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材料：
コーンクリーム缶、牛乳、コンソメ、塩、ガーリックパウダー、鶏肉、玉ねぎ、じゃがいも、
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じゃが芋＆ジャコのしゃきしゃき和風サラダ
マヨネーズ不使用で嬉しいカロリー控えめ☆
切って水にさらすだけの簡単メニュー。
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材料：
ジャガイモ、ジャコ、カツオ節、青のり（おこのみで）、ポン酢（又は醤油）
シンプル簡単☆塩うどん
風邪引きの時 食欲のない時 一人ランチ、夜食などに。簡単であったかでやさしく食べられ
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材料：
ゆでうどん、豚肉（バラ もも 小間肉なんでも）、長ネギ（または玉ねぎ）、にんじん、し
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牡蠣＆ほうれん草のトマトクリームシチュー
牡蠣、ほうれん草、トマトで栄養たっぷり♪
冬にうれしい☆あったかシチュー！
材料：
牡蠣、ほうれん草、玉ねぎ、トマト缶、オリーブオイル、ニンニク（すりおろし）、コンソメ
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あると便利！冷凍ストック。豚の味噌漬
所要時間５分？！あとは冬眠させるだけ ＾＾ な冷凍ストック！
お弁当や夕食に、必
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材料：
豚肉（厚切りカツ用ロース）、☆味噌、☆すりごま、☆みりん、☆料理酒、☆砂糖、☆オイス
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