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簡単シンプル！ローストチキン
一気に添え物まで焼き上がるので、パーティメニューに最適！塩胡椒のみなので糖質もオフ！
材料：
骨つき鶏もも肉、じゃがいも、ブロッコリー、クレイジーソルト（塩胡椒）、バジルやオレガ
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超簡単！5分で完成！オートミール中華粥
思い立ったらすぐできる、簡単でヘルシーなオートミールの中華粥です。
材料：
オートミール、水、味覇（または鶏がらスープの素）、生姜（すりおろしでもチューブでもパ
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簡単！5分！オートミールのトマトリゾット
オートミールで簡単に出来る、ヘルシーで腹持ちの良いトマトリゾットです♪
材料：
無塩トマトジュース、オートミール、コンソメ、ツナ、しめじ（お好きなキノコ類）、とろけ
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竹炭入り！簡単HMレーズンパウンドケーキ
デトックス効果の高い竹炭を入れた、体に嬉しいパウンドケーキです。
材料：
ホットケーキミックス、卵、水、てん菜糖（砂糖でも）、竹炭、レーズン、お好みのナッツ、
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簡単オートミールのヘルシーお好み焼き
小麦粉のお好み焼きより軽くて、フワフワのお好み焼きができます。グルテンフリーでヘルシ
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材料：
オーツ麦、水、キャベツ、卵、塩、豚肉、ソース、マヨネーズ、青のり、鰹節
