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簡単☆レンチン小田巻蒸し（うどん茶碗蒸し
レンジで簡単に出来る小田巻蒸し（うどん入り茶碗蒸し）です。結構お腹いっぱいになります
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材料：
玉子、水、顆粒だし（カツオだしや昆布だし）、冷凍ほうれん草、カニカマ、（無くてok）
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あるものを利用☆きんぴらごぼうで作る炒飯
冷蔵庫あった「きんぴらごぼう」を使って作った「ごぼうチャーハン」です。
#残り物レ
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材料：
きんぴらごぼう（残り物）、ご飯（パックご飯を使いました。150ｇでした）、玉子、ごま
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簡単☆フライパンでスパニッシュオムレツ
オーブンで本格的に作るのも美味しいですが、フライパンで簡単に作るのも大いに有りかと思
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材料：
玉子、じゃがいも(小)、玉ねぎ(中)、（冷凍）ほうれん草（無くてもOK）、塩、コショ
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簡単☆ほうれん草＆ウィンナー・玉子の炒め
簡単にメインの1品を作ってみました。
ウィンナーで肉のボリュームが出ました。
お弁
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材料：
ほうれん草、ウィンナーソーセージ、玉子、オリーブオイル(炒め用)、コショウ
あるもので作る☆白菜しめじ玉子の焼きそば
家にあるもの、冷蔵庫にあるもので簡単に作る焼きそばです。
＃残り物レシピ
材料：
焼きそば麺、玉子、しめじ（残り物）、白菜の葉、中濃ソース、ごま油(炒め用)（玉子用）
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あるもので作る☆ソース焼きそば
「家にあるもので作る」です。
野菜は残り物を結構入れちゃいます。
玉子はトッピングで
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材料：
焼きそば麺（中華麺）、玉子、ナス（縦半分を斜めに薄切り）、玉ねぎ(薄切り)、キャベツ
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ケチャップで☆素早くスパゲティ
ケチャップで味付け、素早く簡単にスパゲティです。
たんぱく質は、玉子をスクランブルエ
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材料：
スパゲティ、玉子、玉ねぎ(薄切り)、プチトマト、（冷凍していた）パセリ、ケチャップ、
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