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ヘルシーなおからのサラダ
一瞬、ポテトサラダかな？と思っちゃう、おからサラダです。
おからなのでとってもヘルシ
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材料：
おから、玉葱、キュウリ、人参、大根、塩、ハム、マヨネーズ、寿司酢、胡椒（白）
茄子の卵とじにゅうめん
たくさん茹ですぎてしまった素麺を簡単に入麺にしました。
ナスの柔らかな食感も嬉しい、
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材料：
素麺（茹でたもの）、なす、玉葱、豚肉(こま切れ)、卵、水、★ 鰹だし(顆粒)、★ 酒
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ポテトとウィンナーのマヨチー焼き
一見豪華そうに見えますが、お安い材料で超簡単にパパッと出来る一品です。
ビールのお供
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材料：
ジャガイモ、玉ねぎ、ウィンナー、ピザ用チーズ、マヨネーズ、塩、胡椒
人参とお豆のヘルシーサラダ
人参、セロリ、お豆・・・食物繊維たっぷりのヘルシーサラダです。
ツナ缶のオイルがドレ
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材料：
人参、玉ねぎ、セロリ、ミックスビーンズ缶（ドライパック）、ツナ缶(オイル漬け)、寿司
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豚肉とゴーヤの炒め物
材料は豚肉とゴーヤと卵だけ！！
お家にある材料でささっと出来上がる夏の炒め物です。
材料：
ゴーヤ、豚肉(こま切れ)、醤油、酒、塩、胡椒、ガーリックパウダー、片栗粉、卵、麺つゆ
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