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野菜たっぷり！yananaの焼きうどん
我が家の定番焼きうどんです。
野菜タップリでヘルシー(^^)v
さっぱり鰹だし味です
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材料：
うどん、豚バラスライス、人参、玉葱、キャベツ、ピーマン、もやし、油、かつおだし(顆粒
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ボリューム満点！マカロニカツ
オーロラソースのマカロニサラダにひと口カツを入れて和えます。
男子喜ぶボリュームたっ
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材料：
マカロニ、玉葱、トマト、卵、冷凍ひと口カツ、揚げ油、★ マヨネーズ、★ ケチャップ、
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超簡単！レンジDEオムライス
ケチャップライスは電子レンジで簡単に作ります。調理道具がとても少ない超簡単・美味しい
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材料：
温かいご飯、冷凍玉葱入りミックスベジタブル、ウィンナー、★ ケチャップ、★ 顆粒コン
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簡単！たたきキュウリの中華漬け
簡単・美味しい、ピリ辛キュウリの中華漬けです。
キュウリを瓶で叩き割る事で、調味液が
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材料：
キュウリ、塩、ニンニク、生姜、鷹の爪(輪切り)、★ 醤油、★ 寿司酢、★ 砂糖、★
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なすとズッキーニの和風味噌炒め
夏野菜のナスとズッキーニの味噌炒めです。
仕上げに大葉を入れ、香り豊かな和風の味噌炒
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材料：
なす、ズッキーニ、大葉、ごま油(炒め用)、★ 味噌、★ 酒、★ 味醂、★ 砂糖、★
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もやしの中華サラダ
お安いもやしの中華風サラダです。
もやしは熱々のうちに下味を付けることで、しっかり味
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材料：
もやし、セロリ、キュウリ、人参、ハム、★ ごま油、★ 鶏がらスープ(顆粒)、★ 醤油
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具沢山・ピリ辛！スンドゥブチゲ
野菜たっぷり、ピリ辛のスンドゥブチゲです。辛さは後で調節可能です。
〆はご飯にかけて
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材料：
豚バラ、大根、人参、玉葱、キャベツ、椎茸、もやし、豆腐、にら、にんにく(みじん切り)
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辛くないガパオライス
具材がゴロゴロした彩り豊かな食べ応えのあるガパオライスです。
青唐辛子はお好みで後で
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材料：
鶏もも肉、★ 塩、★ 胡椒、★ 酒、にんにくみじん切り、玉葱、赤・黄・緑ピーマン、バ
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