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韓国料理 優しい味 あさりのカルグクス
日本のうどんとは一味違う、韓国のアサリのカルグクスは塩味であっさりした優しい味。食欲
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材料：
小麦粉(中力粉)なければ薄力粉でもOK！、塩水(塩3g : 水90cc)、韓国かぼち
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苦美味い！ご飯がすすむ！ゴーヤの佃煮
苦いけど美味い！夏バテで食欲不振でもご飯が進むおかずです！ビールのお供にも！
材料：
ゴーヤ、ちりめんじゃこ、鰹節、砂糖(黒砂糖でもOK)、醤油、炒りごま(白)、お酢
暑い夏に！納豆めかぶのネバネバ冷やうどん
暑い夏の食欲不振の救世主！ネバネバと麺の相性は抜群です！お好きな薬味でどうぞ。ネバネ
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材料：
茹でうどん(今回はきしめん使用)、刻みめかぶ、ひきわり納豆、生姜、小葱、ミョウガ、市
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食欲UP！万能薬味！オクラのネバトロ
夏バテ対策！食欲ない時の救世主！オクラのネバネバでご飯が進みます！そうめんや冷奴の薬
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材料：
オクラ、きゅうり、大葉、長ネギ、ショウガ、麺つゆの素(3倍濃縮使用)、レモン、(お好
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簡単！朝食に！ネバトロ納豆チーズトースト
ネバネバ納豆と、とろ〜りチーズとマヨが絶妙！食パン一枚で大満足！朝食やランチ、夜食に
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材料：
食パン、お好きな納豆(今回はひきわり納豆使用)、マヨネーズ、スライスチーズ(とろける
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韓国料理 野菜たっぷり牛肉のクッパブ
熱々ほっこりクッパブ(국밥)❤野菜をたっぷり摂取できます！(残り物野菜でもOK)一人
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材料：
牛肉(バラ)、水、牛肉ダシダ、ニンニク、生姜、白菜、人参、長ネギ、ニラ、もやし、椎茸
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野菜たっぷり！身体に優しいミネストローネ
あったかスープにゴロゴロ野菜。食べ応えがあるのにカロリー控えめ！妊婦の味方のミネスト
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材料：
スライスベーコン(減塩使用)、ニンニク、お水、ホールトマト、無添加コンソメ、塩、胡椒
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