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チャトラン
チャトラン のキッチン
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料理は面倒くさいです。でも、無心になれる時間です。毎日夫婦で美味しく楽しんで食べ ...

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わかめとカブのりんごマヨーグル和え

ヨーグルトとりんご酢で爽やかなサラダに。
材料： わかめ、カブ、ブルガリアヨーグルト、カロリーオフタイプマヨネーズ、りんご酢、粗挽き塩 ...

ドライでフレッシュ？フルーツヨーグルト

食べ切れなかったドライフルーツを入れて半日放置！フレッシュフルーツ?になって蘇る（笑 ...
材料： ブルガリアヨーグルト、ドライフルーツ

りんごの味？アボカドトマト

切ってつぶして混ぜたらりんごみたいな味！爽やかです*:.｡..｡.。o○*:.｡.. ...
材料： アボカド（完熟）、レモン汁、ミニトマト、カロリーオフタイプマヨネーズ、タバスコ

鶏むね肉の油淋鶏

パサつきがちな鶏むね肉がしっとりカリカリ～。
材料： 鶏胸肉、*酒、*醤油、片栗粉、☆醤油、☆砂糖or蜂蜜、☆熟味酢、☆ごま油、☆葱の青い ...