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チャトラン
チャトラン のキッチン
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料理は面倒くさいです。でも、無心になれる時間です。毎日夫婦で美味しく楽しんで食べ ...

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ちゅるるん生もずわかめ生姜

黒い食べ物はヘルシーです。それで１品簡単に作れます♪さっぱりしてるのでお口直しにも♪
材料： 生もずく、わかめ（生でも乾燥でもＯＫ）、生姜（きちんとすりおろして）、めんつゆ

ミニトマトとブロッコリーのオーブン焼き

少ない材料で熱々のオーブン焼きを♪
材料： ミニトマト、ブロッコリー、ピザ用チーズ、粗挽き塩コショウ、バター

鮪のアラでクックパー蒸し

余り物には福がある♪アラの身を使ってレンジ蒸しでヘルシーに！
材料： ★鮪のアラの身、★生姜みじん切り、★葱の青いところみじん切り、★片栗粉、★醤油、水菜 ...