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山椒香る～＊さんま蒲焼缶de焼うどん＊
具はさんま蒲焼缶とねぎだけの簡単お手軽焼きうどん♪
粉山椒と黒胡椒を効かせてピリッと
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材料：
うどん(ゆで)、さんま蒲焼缶、細ねぎ(万能ねぎ)、生姜千切り、酒、◆ウスターソース、
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漬物ステーキ風＊バタぽんキムチ焼うどん
バタぽん＋チーズでこく旨さっぱりなピリ辛キムチ焼うどん
飛騨高山の漬物ステーキ風に鰹
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材料：
うどん(ゆで)、キムチ、玉ねぎ、万能ねぎ(細青ねぎ)、たまご、花かつお(鰹節)、バタ
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バター風味～＊漬物ステーキ風焼うどん＊
バターと鰹節の風味が香る♪
飛騨高山の漬物ステーキを焼うどんにアレンジしてみまし
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材料：
うどん(ゆで)、白菜漬物、玉ねぎ、ロースハム (スライス)、たまご、花かつお(鰹節)
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こんにゃくde味噌田楽風トースト
さしみこんにゃくが少し余ったら是非♪
味噌田楽風の甘みそダレとチーズが意外にmatc
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材料：
食パン、さしみこんにゃく、◇マヨネーズ、◇からし(チューブ)、◆みそ、◆はちみつ、◆
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沢庵ｄｅカレー風味タルタルチーズトースト
パンでもイケる♪半端に余ったたくあん活用♪
カレー風味を効かせたちょい甘口のタルタル
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材料：
食パン、◆ゆで卵、◆たくあん、◆ピーマン、◇カレー粉、◇さとう、◇マヨネーズ、とろけ
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バジル香るサバ&クリチのライ麦トースト
大好きなサバ缶でちょっとお洒落!?なトースト
ライ麦パンのほのかな酸味とサバ缶が意外
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材料：
ライ麦パンスライス、クリームチーズ、◆サバ水煮缶、◆玉ねぎみじん切り(今回は紫玉葱)
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バジル風味ロミロミサーモンちらしカフェ丼
大好きなロミロミサーモンとバジルポテトサラダをサラダちらし風にアレンジ♪サーモンの抗
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材料：
すし飯(今回は麦ご飯に市販のすし酢を混ぜました)、サーモン刺身用、トマト、紫玉ねぎ(
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ゴーヤのエスニック風焼そば
夏バテなんて吹っ飛ばせっっ(その②)
エスニック風の甘酸っぱ辛い味付けにゴーヤの苦味
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材料：
焼きそば麺、ゴーヤ(種とワタを除く)、玉ねぎ、にんじん、しょうが(千切り)、ツナ缶、
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ツナとゴーヤのビビンバ風チャーハン
夏バテなんて吹っ飛ばせっっ
甘辛ダレとごま油の香ばしさに食欲UP↑↑ゴーヤの爽やかな
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材料：
温かいごはん、目玉焼き(温玉でも)、ツナ缶、ゴーヤ、玉ねぎ、にんじん、赤ピーマン、生
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