〈補菌〉×〈育菌〉で腸内細菌を育てる、腸活レシピを紹介します。補菌・・・腸内細菌 ...

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【腸活】まるごとオニオングラタンスープ

食べ応えのあるスープ。味噌とチーズの組み合わせでコク深い味わいです。
材料: 玉ねぎ、鶏ひき肉、味噌、ピザ用チーズ、固形コンソメ、塩、水

【腸活】鮭とピーマンの味噌炒め

定番の鮭をアレンジメニューで。お弁当にも◎
材料: 生鮭、ピーマン、しめじ、玉ねぎ、ごま油、味噌、醤油、みりん

【腸活】さつまいもとりんごのサラダ

りんごとさつまいもをクリームチーズで和えた1品です。
材料: さつまいも、りんご、クリームチーズ、豆乳、レーズン、塩、はちみつ

【腸活】鶏団子と根菜の具だくさん味噌汁

根菜と鶏のうまみがたっぷり入ったお味噌汁です。
材料: 鶏むね肉(ひき肉)、塩、長ネギ(みじん切り)、★醤油、★酒、★片栗粉、★しょうが(み ...

【腸活】大麦入り根菜のサラダ

豆乳味噌ドレッシングをかけてお召し上がりください♪
材料: サニーレタス、水菜、れんこん、にんじん、ごぼう、山芋、厚揚げ、油、大麦(茹でてあるも ...