あっぷる♥北海道在住♡ カテゴリ(普通=食費公開) *どさんこ応援隊NO.9 * ...

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HB☆バジル香るチーズ食パン

バジル好きにはたまんないっ♪焼いてる時から幸せな気分になりました♥そのままで美味しい ...
材料: 強力粉、キューピーバジルソース、クリームチーズ、スキムミルク、オリーブオイル、砂糖、 ...

ブラウンソースのアスパラ

ちょっと細めのアスパラだったのでいつもの「アスパラバター」をアレンジしました。こっち ...
材料: アスパラ、カロリーハーフマーガリン(バター)、醤油、ブラックペッパー

焼きじゃがバター

ビールのお供に♪おやつに♪うまうまなキャラメルポテトです☆
材料: じゃがいも、麺つゆ、砂糖、カロリーハーフマーガリン

わかめ入り☆ぱぱっとおから煮

具材を多く使うおからをわかめメインでシンプルに、そしてヘルシーに作りました♪ちゃちゃ ...
材料: おから、塩蔵わかめ(塩出し済み)、人参、高野豆腐、追いがつお節つゆ、中ザラ(砂糖)、 ...

♥ボリュームいっぱいサラダ♥

アボカドとジャガイモのサラダには青汁粉末を混ぜています★キューブ食パンをたっぷりのせ ...
材料: アボカド、きゅうり、ジャガイモ、食パン、青汁、コーヒークリーム、カロリーハーフマヨネ ...

メイプルシナモンビーンズ

カナダ在住のネッ友から『メープルエキストラライト』を送ってもらったので色々な食べ方を ...
材料: 水煮豆orドライ豆、メープルシロップ、シナモンパウダー、塩

里芋の素焼き

里芋の旨味がぎゅっ♪ 1番美味しいと感じる食べ方です。簡単な調理法だからこそ美味し ...
材料: 里芋、美味しい塩

主役はアボカド♥ サンド

相性良しの材料だもの美味しいよね♪ぷちオードブルみたいな軽いサラダです♥
材料: アボカド、トマト、カマンベールホール、オリーブオイル、ガーリックソルト、フレッシュバ ...

簡単なのに美味しい♥ こごみの生姜漬け

生姜の千切りと麺つゆで漬けるだけ。箸が止まらないラクうまザブおかず♪
材料: こごみ、生姜、追いがつお節つゆ

揚げ玉入り♥ 豆腐の卵とじ

揚げ玉がポイントの香ばしい卵とじ★早うまサブおかずです♪
材料: 木綿豆腐、タマネギ、揚げ玉、たまご、ネギ、出し汁(水+ダシの素)、麺つゆ、きざら、み ...