★やみつきっ★ミネストローネパスタ★
簡単でおいしい！！なのにすごいご馳走に見えちゃいます。もちろんパスタを入れずスープだ
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材料：
キャベツ、にんじん、玉ねぎ、インゲン、赤ピーマン（もちろん緑でも）、じゃがいも、ベー
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やわらかチキンソテーの青菜あんかけ
一皿で豪華！肉汁じゅわ～り、あんかけとろ～り！！絶妙の組み合わせのメインお肉です◎◎
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材料：
鶏胸肉、塩 胡椒 花椒、にんにく、ごま油、小松菜、にんにく 生姜、水、中華スープの基
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～真っ黒っ！！～黒ごま肉じゃが～
こってりうんまい！！黒ごま肉じゃがです◎ご飯がどんどんすすんで困っちゃいますよ～★★
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材料：
じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、生姜すりおろし、水、いんげん、豚こま切れ肉、砂糖、醤油
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◎カルシウムたっぷり◎じゃこしじみご飯◎
カルシウムたっぷり！！しじみとじゃこでWパワー！！！もりもりいけちゃいます★お子様か
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材料：
乾燥しじみ、ちりめんじゃこ、米、にんじん、のり、醤油、酒
～つるっと簡単 麻婆茄子そうめん～
残り物のそうめんありませんか？？今晩は、簡単でうまい！！ぺろっと食べれちゃう、麻婆な
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材料：
豚挽肉、なす、ねぎ、にんにく、しょうが、水、中華スープのもと、豆板醤、みそ、砂糖、花
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○おうち居酒屋○砂肝チリガーリック
ビールと相性抜群！！！
居酒屋に行かなくたって、おうちでこんなにおいしいおつまみが
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材料：
砂肝、にんにく、ピーマン、鷹のつめ、塩 ガーリックパウダー、オリーブオイル
◆ビタミン補給 ゴーヤチャンプル～◆
お安くってお財布にやさしい★ビタミンCたっぷりでお肌に優しい★超簡単で忙しい主婦にも
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材料：
ゴーヤ、もやし、木綿豆腐、ツナ（または豚コマ80ｇ）、醤油、かつお節、卵
