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♪お野菜タ～ップリお雑煮♪
お餅が隠れちゃうほどお野菜タップリ☆超簡単！！おつゆだけでも超うんまい！！母の自慢の
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材料：
昆布、かつおぶし、水、薄口醤油、塩、しめじ、鶏もも肉、小松菜、ねぎ、餅
レンジで簡単★牛肉のさっぱりトマト煮★
レンジであっという間に出来上がり！牛肉をさっぱりと食べたい時に。あんかけ風なのでご飯
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材料：
牛細切れ肉、トマト、ピーマン、オイスターソース、醤油、塩胡椒、片栗粉
夏野菜どっさり！！ラタトゥユ
冷蔵庫の中も身体の中もいっぺんにきれいに♪これを食べれば、夏の食欲のない時期にも一気
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材料：
トマト、ピーマン、ナス、パプリカ（赤、黄）、ゴーヤ、インゲン、玉ねぎ、かぼちゃ、アス
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○スタミナ満点！レバにら炒め○
女性に嬉しい鉄分タップリ♪お疲れ気味の身体にもパワーがみなぎります！！これからどんど
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材料：
鶏レバー、にら、もやし、にんじん、牛乳、生姜、ニンニク、Ａ 醤油、Ａ 酒、Ａ 砂糖、
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◇簡単アンチエイジングスープ◇
アンチエイジングに嬉しい栄養タップリ！！これさえ飲めば次の日お肌は元気回復☆簡単嬉し
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材料：
手羽先、もやし、水菜、ふえるわかめ、生姜 ニンニク、クコのみ、中華スープの素、塩コシ
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もっちもち♪つるっつるっ♪水ぎょうざ
うちは昔から水餃子。今回は皮から手作り、ぶりゅーむ満点ギョウザを作ってみました！！う
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材料：
豚挽き肉、キャベツ、にら、ねぎ、A 塩、A 砂糖、A 紹興酒、A ごま油、A にんに
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