簡単美味しい☆お餅の中華あんかけ
お餅に中華あんをかけました♪いつもの野菜で簡単＆節約だけど、立派なおかず風の一品にな
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材料：
お餅、豚肉、玉ねぎ、人参、もやし、シメジ、かいわれ大根（飾り用）、中華だし（ウェイパ
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簡単＆節約！ナスの豚肉巻き香味タレ
ナスを豚バラ肉でクルクルと巻きました♪簡単な香味野菜のタレは冷やしても美味しい！暑い
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材料：
豚バラ肉（巻けるサイズならなんでも）、ナス、小麦粉、塩・コショウ、長ネギ、生姜、大葉
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簡単＆節約！切干大根と新玉ねぎのサラダ
コリコリした切干大根の食感がたまりません！乾物と缶詰と常備野菜で出来る栄養満点のお手
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材料：
切干大根、新玉ねぎ（玉ねぎ）、ツナ缶（ノンオイル）、☆マヨネーズ、☆醤油、☆ヨーグル
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朝ご飯★トルコの定番卵料理「メネメン」
トルコでポピュラーなスクランブルエッグ「メネメン」を手軽な食材でアレンジ！玉ねぎとト
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材料：
卵、玉ねぎ、ピーマン、トマトダイス缶、水、とろけるチーズか粉チーズ、バター、塩・胡椒
簡単＆節約！お肉の茹で汁でベトナム風麺
豚肉や鶏肉を茹でた後の煮汁はどうしていますか？？旨味たっぷり！捨てないで活用しましょ
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材料：
うどん・そうめん・フォー、茹で汁、ナンプラー、レモン汁、（塩・胡椒）、もやし、大葉、
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朝ご飯★簡単＆時短！ミルクカレースープ
常備野菜ですぐできるお手軽スープ！野菜は薄めに切って時短。牛乳入りで優しい味。マカロ
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材料：
ベーコン（ウインナー）、（もしくはお好みのお肉）、じゃがいもＬサイズ、たまねぎ、にん
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朝ご飯★もう一品！キャベツと油揚げのぬた
「キャベツと油揚げのぬた」一汁三菜で和朝食。あと一品はどうしよう？？な時のお手軽レシ
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材料：
キャベツ、長ネギ、油揚げ、■味噌、■からしチューブ、■お酢、■だし汁
