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【汎用性抜群】セロリのトマトソース
冬でも美味しく野菜摂取。簡単、低カロリー、美肌効果を兼ね備えた「おかずソース」。温冷
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材料:
セロリ、カットトマト缶、人参、オリーブオイル、顆粒コンソメ、赤ワイン、味塩コショウ
【オーブン不要】夏野菜のチーズ焼き
レンジだけで簡単に出来るチーズ焼きです。野菜の旨味がしっかり味わえます。ゆで卵を添え
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材料:
玉ねぎ、米茄子(小茄子)、トマト、ピーマン、ナチュラルチーズ、ケチャップ、味塩コショ
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【ダイエット】おから詰めピーマン
食物繊維とタンパク質たっぷりのダイエット惣菜。便秘症の方にもオススメです。レンジだけ
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材料:
ピーマン、おから、ミックスチーズ、鷹の爪(輪切り)、醤油/刺身醤油
【簡単に夏バテ予防】温冷両方イケる鶏料理
めちゃくちゃ美味しくて調理器具不要の夏バテ予防の一品。免疫力強化、美肌効果、加熱に強
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材料:
鶏胸肉、大葉、とろけるスライスチーズ、料理酒、ケチャップ、酢、タバスコ、オリーブオイ
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