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ゴーヤとコンビーフで簡単素麺チャンプルー
下ごしらえ、難しい味付け、一切不要！
ゴーヤとコンビーフ缶と素麺（冷や麦）があればす
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材料：
ゴーヤ、コンビーフ缶（ノザキのニューコンミート使用）、素麺または冷や麦（ゆでたもの）
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夏休み恒例：ゴーヤづくしメニュー
毎年「日よけ＆食材調達」めあてでゴーヤを育てています。８月には次々と実って、消費が追
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材料：
ゴーヤ、①ハンバーグのたね、①小麦粉、サラダ油、②豚バラ肉、②もやし、②cook d
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プルコギ風柔らか牛丼！お弁当にも！
蜂蜜とお酒の力で時間をかけずにお肉を柔らかくします。野菜たっぷりで作ってください。パ
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材料：
牛薄切り肉、パプリカ(赤黄)、ピーマン、玉葱、人参、白ゴマ、酒、醤油、蜂蜜、砂糖、ご
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