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べびしたくみ
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安全、簡単、美味しい、美しい料理を作りたいです♪肉や魚より、野菜が好き♪いつから
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安全、簡単、美味しい、美しい料理を作りたいです♪
肉や魚より、野菜が好き♪
いつからでも、ベジタリアンになれます。(*^o^*)アハハ
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あんこオートミール(朝食おやつ夜食等に)
健康に良いオートミール。 ただあんこを混ぜるだけで、もっと食べたくなります。 簡単
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材料: オートミール、水(または牛乳)、あんこ
簡単!温か!アンコ甘酒
カップなどに、酒粕、アンコを入れてお湯を注ぎ、混ぜるだけ!! 材料の量はお好みで。
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材料: 酒かす、アンコ、水
簡単副菜♡ブロッコリーとろろ
簡単に一品追加出来ます♬ あっさりしていて何にでも合います。 長芋もブロッコリーも健
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材料: ブロッコリー、長芋、塩、砂糖、味ぽん又はだし醤油、かにかま
♡かぼちゃご飯(冬至にもgood)
南瓜を切って入れるだけの超簡単炊き込みご飯です。南瓜の香りと甘みが美味しいので、南瓜
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材料: 米、かぼちゃ、みりん、酒、塩、薄口しょうゆ
豆腐サラダ
豆腐の植物性蛋白質をサラダで摂れば、栄養バランスも良くお子様やお年寄りも召し上がりや
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材料: レタス(又はサニーレタス)、豆腐、ドレッシング、赤や緑の野菜、わかめ、ハム、茹で卵等
オクラのみぞれ和え
青じそ風味のアッサリみぞれ和え。 メインのおかず、主菜がこってりしてるときにピッタリ
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材料: オクラ、大根、塩、だし醤油(又は薄口醤油)、かにカマ、酢又は味ポン、大葉(青じそ)
簡単健康✿豆腐サラダ✿
豆腐も、たまにはサラダが美味しいです♪
材料: 豆腐、レタス又はサニーレタス、大葉、ドレッシング、又は味ポン
人参主役サラダ
サラダの人参って、食べやすいと思いませんか?生の方が食べやすい人参を思い切り食べまし
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材料: 人参、レタスの場合、キャベツの場合、ドレッシング、トッピングトマト、キュウリ、貝割れ
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角切りかぼちゃサラタ
角切りにすると、かぼちゃらしさが増します。潰すと、何のサラダかわからなかったりするの
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材料: かぼちゃ、マヨネーズ、レタス、(または、サニーレタス)、塩コショウ
健康♡血液サラサラオニオンサラダ
生玉葱が苦手な方も、トッピング次第で食べられるオニオンサラダ。美味しいドレッシングが
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材料: 玉葱、紫玉葱、レタス、キュウリ、豆苗
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