お手軽！厚揚げのツナチーズ焼き★
身近な食材で簡単おかず♩時間がなければレンジで5分加熱でもOKです！（Instagr
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材料：
厚揚げ、●ツナ缶（油抜き後）、●ピザ用チーズ、●コンソメ、●塩・胡椒
鶏むね肉の青海苔とチーズのパン粉焼き♩
袋に材料入れて振って混ぜたらフライパンで焼いて完成♩簡単美味しいです★（Instag
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材料：
鶏むね肉、○塩、○料理酒、●パン粉、●青海苔、●粉チーズ、サラダ油
子供も喜ぶ♩スペアリブのBBQソース☆
子供・大人問わずおいしく食べられるほろほろ柔らかスペアリブです♩
（Instagra
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材料：
スペアリブ、ローリエ、●ケチャップ、●ウスターソース（または中濃ソース）、●はちみつ
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お肉みたい！ヘルシー♩高野豆腐の唐揚げ★
高野豆腐の活用レシピ♩
揚げると食感は鶏肉のように変身！鶏肉を使うよりもヘルシーに仕
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材料：
高野豆腐、●醤油、●砂糖、●オイスターソース、●料理酒、●鶏がらスープの素、●すりお
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絶品！簡単に作れる♩ぶりの竜田揚げ★
鰤の竜田揚げ♩「切る→漬ける→揚げる」の簡単ステップです◎（Instagram @a
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材料：
鰤（切り身）、●醤油、●料理酒、●みりん、●すりおろし生姜チューブ、片栗粉、揚げ油
簡単！美味しい！ローストチキン
簡単美味しいレシピです！骨付きじゃないお肉であれば、普段の食卓にも☆（Instagr
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材料：
骨付き鶏もも肉、●醤油、●砂糖、●みりん、●すりおろし生姜、●胡椒、●料理酒
基本の♩ほろほろ♩豚の角煮★
基本の豚の角煮です♩圧力鍋を使用しさらにほろほろに！普通の鍋でも◎！（Instagr
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材料：
豚ばら肉ブロック、サラダ油、○生姜スライス、○ねぎの青い部分、●醤油、●料理酒、●砂
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簡単！作り置きにも♩半熟みそ味玉★
おかずにも、お酒のつまみにも◎つくりおきにも使えます！（Instagram @aya
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材料：
卵、●顆粒出汁、●味噌、●甘酒、塩、水（鍋に入れ卵が浸かるくらい）
