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爽健美家★
爽健美家★ のキッチン
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ひじきとかりかりチーズのおやき

ミネラルたっぷりのひじきを使って、おやきを作りました。チーズがこんがり♪鉄分とカルシ ...
材料： ひじき、ピザ用チーズ、桜えび、片栗粉、濃口しょうゆ、ごま油

きゅうりとちくわのわさび和え

和えるだけ！ピリリと効いたわさびが美味しいです♪
材料： きゅうり、ちくわ、塩、ごま油、濃口しょうゆ、練りわさび

デトックスきのこの酸辣湯（サンラータン）

食物繊維が豊富なきのこがたっぷり＆ミートボールの食べごたえで満足感ＵＰ♪寒い時期にぴ ...
材料： お好みのきのこ、ミートボール（既製）、ごま油、豆板醤、水、酒、顆粒鶏がらスープ、濃口 ...