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爽健美家★
爽健美家★ のキッチン
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ロミロミサーモン

ハワイの伝統料理ロミロミサーモン。サーモンと野菜を混ぜ合わせるだけで見た目にも華やか ...
材料： サーモン(刺身用)、玉ねぎ(みじん切り)、トマト、きゅうり、オリーブオイル、しょう油 ...

さつまいものポタージュ

夏は冷やしても美味しい！甘いさつまいものポタージュです。
材料： さつまいも、玉ねぎ(スライス)、水、コンソメキューブ、牛乳(または豆乳)、塩コショウ ...

トマトのマスタード和え

トマトをマスタードで和えました☆はちみつを入れてまろやかに仕上げました！
材料： トマト、粒入りマスタード、はちみつ、塩

鶏肉と長ねぎの柚子こしょう和え

鶏肉とねぎが柚子こしょうでピリッとした和え物に！でおつまみにもおすすめです！
材料： 鶏もも肉、長ネギ(青い部分)、ごま油、めんつゆ、柚子こしょう

蓮根の小倉煮

しゃきしゃきの蓮根に甘いあずきが絡んで、ほっとする味の一品。
材料： 蓮根、水、あずき缶、しょう油、片栗粉、片栗粉用の水