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爽健美家★
爽健美家★ のキッチン
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ちくわのカリカリパン粉焼き

マスタードのピリ辛さをマヨネーズでまろやかにして。香ばしくっておつまみにもぴったり♪
材料： ちくわ、マヨネーズ、マスタード、パン粉、パセリ(みじん切り)

あさりと白菜のミルクスープ

あさりのうま味がじっくり出たミルクスープです。味噌を入れて和風にしてみました♪
材料： あさり（殻付き）、白菜（軸）、ピーマン、水、顆粒だし、しょうが（千切り）、味噌、牛乳

抗酸化作用！グレープフルーツゼリー♪

ビタミンＣをたっぷり含んだグレープフルーツのゼリー。プルプルの食感を楽しめます！
材料： グレープフルーツ、ゼラチン、はちみつ（お好みで）、ぬるま湯