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簡単副菜♪キャベツとひじきのツナマヨ和え
マヨのコクとツナの旨みがたっぷり野菜と合い無限にパクパク食べれます♪
食べ応え抜群,
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材料：
乾燥芽ひじき、水煮ツナ缶(orオイルツナ缶)、キャベツ.約1/4、人参.1/3、●マ
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セブン再現☆6種具材の豆腐とひじきの煮物
中に入ってる具材,味わいも忠実に再現♪
みりん,油を使わずヘルシーです.
ほんわり甘
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材料：
木綿豆腐、乾燥芽ひじき、人参.1/3、水煮れんこん(スライス)、油揚げ(小.正方形)
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ほぼひじき！ぱくぱく美味しいおから和え
食物繊維&カルシウムたっぷり♪
ぱくぱく食べれて美味しいです。
簡単、時短で作れるの
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材料：
乾燥芽ひじき、人参.1/3、冷凍枝豆(省略可)、おからパウダー(粗挽きタイプ)、●水
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しっかり味が染みる!時短きゅうりの浅漬け
しんなりきゅうりのパリパリ食感とよく染みた味付けが最高です!直ぐ作れて簡単.
白だし
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材料：
きゅうり、●水、●白だし、●お酢、●生姜チューブ、(お好みで輪切り唐辛子,炒り胡麻)
ちぎって和えるだけ♪旨塩韓国レタスサラダ
ごま油の風味と鶏ガラ顆粒の旨みが、レタスのみずみずしさとお酢の程よい酸味でパクパク食
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材料：
レタス.中サイズ1玉、●お酢、●ごま油、●鶏ガラ顆粒、●塩、板のり(or韓国のり)、
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超簡単♪きゅうりと塩昆布のごまポン酢和え
きゅうりのパリパリ食感と塩昆布の塩気が相性抜群!味ポンでさっぱり病みつき♪お箸が止ま
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材料：
きゅうり、塩(↑きゅうりの水分を出す用)、●塩昆布、●炒り胡麻、●ポン酢
味付け1つで簡単&使い切り♪無限きのこ
味付けは、まつたけのお吸い物の素だけで簡単&美味しい無限きのこに~♪
作り置きも出来
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材料：
しめじ.1袋、えのき.1袋、エリンギ.1パック、料理酒、●まつたけのお吸い物の素、●
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きゅうりとエビのコク旨マヨサラダ
ぷりぷりのエビとパリパリ食感のきゅうりに、濃厚でコクのあるマヨソースと合ってすごく美
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材料：
◎片栗粉,料理酒、むきエビ(下処理済み)、きゅうり、塩(きゅうり.水分を出す用)、●
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ほうれん草ともやしのピーナッツ和え
濃厚な香ばしい風味と、野菜の旨みたっぷりでとっても美味しいです♪
簡単,無限にパクパ
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材料：
ほうれん草.1袋、もやし.1袋、ピーナッツパウダー(orきな粉)、おからパウダー(粗
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