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海外で話題♪ビックマック風コブサラダ
絶品！ビックマック風コブサラダです
たっぷり野菜と食べ応えのある牛肉に、BIGマック
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材料：
牛ミンチ肉、塩こしょう、サラダ油(炒める用)、レタス、オリーブオイル(レタスに絡める
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本場の味を再現！広蔵市場の元祖麻薬キンパ
韓国屋台・広蔵市場の麻薬キンパ元祖店「モニョキンパ（모녀김밥）」を再現しました！
食
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材料：
人参:1本、●塩、●ごま油、炒り胡麻、ご飯、○ごま油、○塩、○炒り胡麻、◉水、◉から
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ささみでヘルシー&絶品♪ササミギョプサル
ある一手間でささみのパサつき0！柔らかジューシーなササミギョプサルです(^^)
本格
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材料：
ささみ肉、重曹水(水100ml＋食用重曹4g＋塩2g)、長ネギ、●醤油,お酢,甘味料
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海苔とライスペーパーで簡単♪キムブカク
韓国で話題の「キムブカク」と呼ばれるサクサク食感のライスペーパーと海苔で作るお菓子で
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材料：
ライスペーパー、焼き板海苔、油(揚げる用)、塩orお好みの味のシーズニングパウダー
やみつき♪悪魔のきゅうり漬け
悪魔の蛇腹きゅうり漬けです♡
しんなりきゅうりに、濃いめの漬けダレがよく染み込む♪ご
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材料：
きゅうり、●醤油、●水、●お酢(純酢：雑穀酢or米酢…)、●甘味液(0㌍甘味液orオ
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再現！本格派のビックマックソース
ケチャップ不使用！本格派BIGマックソース風
程よい酸味とコクのある濃厚な味、パプリ
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材料：
●ピクルス、●ディルレリッシュ、●マヨネーズ、●お酢(純酢：雑穀酢や米酢など)、●イ
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悪魔級に美味い！究極のツナビビンバ
簡単&悪魔級に美味いツナビビンバです♪旨みのある甘辛ツナサムジャンに野菜とご飯が絡み
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材料：
●水煮ツナ缶、●コチュジャン、●エリスリトール(甘味料)、●醤油、●料理酒、●ごま油
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揚げずに簡単♪給食のきな粉揚げパン
揚げずに簡単に給食の味♪きな粉揚げパンです。
ほんのり塩気と甘いきな粉がたっぷり塗さ
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材料：
お好みのパン、サラダ油、●きな粉、●エリスリトール(0㌍甘味料)、●塩
簡単に本格的♪サクサクもちもちニラチヂミ
チヂミ粉無し♪簡単に作れるニラチヂミです
油少なめで焼いても外はサクサク,中はもちも
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材料：
ニラ、玉ねぎ、人参、●薄力粉、●天ぷら粉、●鶏ガラ顆粒、●塩、水、ごま油(焼く用)、
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