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ダイエット中だからおからハンバーグ
ダイエット中でも、食べたくなるのがハンバーグ♪おからを使えば、ヘルシー！ガッツリ食べ
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材料：
ひき肉、おから(生)、玉ねぎ(みじん切り)、卵、えのき茸、塩コショウ、トマトケチャッ
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レバニラ炒め
レバーが苦手な人でも、食べやすいレバニラ炒めです。うちの子どもたちも、大好きで食べて
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材料：
にら、ニンジン、玉ねぎ、もやし、レバー、塩、ブラックペッパー、醤油、味の素、ニンニク
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もやしと筍の塩あんかけ炒め
家計にやさしい、おかずです(*^_^*)
もやしと筍の千切りとひき肉が入って、300
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材料：
もやし、筍の千切り、豚ひき肉、純正ごま油、塩、胡椒、中華味のもと、片栗粉、水
新じゃがとウインナーのオイスター炒め
材料費がかからない節約レシピです！冷蔵庫のあまりもので作れちゃいます！
材料：
新じゃがいも、ウインナー、ピーマン、オイスターソース、胡椒、純正ごま油(炒め用)、醤
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ふっくら美味しい醤油麹ハンバーグ！
醤油麹をまぜていつもと違うハンバーグはいかがですか？ふっくらハンバーグ、ジューシーで
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材料：
ひき肉(合挽き)、パン粉、玉ねぎ(みじん切り)、醤油麹、粗挽き胡椒、千切りキャベツ、
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