プラントベースを基本にお料理をしています

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夏を乗り切るサラダ

簡単♡調味料は塩、ごま油のみ!残っているお野菜の消費、おつまみ、冷やして食べるので、 ...
材料: レタス、人参(千切り)、塩、玉ねぎ薄切り、ごま油

簡単ポテトの付け合わせ

『超簡単!』鍋一つで出来る!お弁当、おつまみ、作り置き、メイン料理の付け合わせなど色 ...
材料: じゃがいも(大)、*しお・こしょう、*バターORマーガリン、*乾燥パセリ(入れなくて ...

トマトのブルスケッタ

イタリアンレストランで出てくるブルスケッタが簡単におうちで味わえる!トマトの甘みが引 ...
材料: トマト(ミニトマトOK)、*塩、*にんにく(すりおろし)、*ドライバジル(なくてもO ...

パクチーとトマトのサラダ

暑い季節におススメ!お肉、魚のソースに使ってもOK♪混ぜるだけで簡単♡メキシカンサラ ...
材料: トマト(Lサイズ)、赤玉ねぎ(みじん切り)、パクチー、塩、レモンの汁(ポッカレモンO ...

醤油麹の炒め物

醤油麹だけの味付け!簡単、時短、醤油麹の旨味が超美味しい♡栄養満点のおかずです
材料: 小松菜、乾燥ひじき、油炒め用、醤油麹

簡単冷凍いんげんのグリル焼き

下ごしらえ5分!オーブンに入れるだけ☆ いんげんの歯ごたえが味わえるお肉の付け合わせ ...
材料: 冷凍いんげん、塩、胡椒、オリーブ油(サラダ油)

作り置き野菜のマリネ

シンプルなマリネドレッシングなので野菜の甘みが引き立ちます☆漬け置きすると更に美味し ...
材料: 大根薄切り(お好きなお野菜)、*オリーブオイル、*お酢(お好みのお酢)、*塩、タマネ ...

ヒヨコ豆のサラダ

ヒヨコ豆をオーブンで焼いて、お好きなサラダにトッピング!栄養豊富なひよこ豆と野菜は健 ...
材料: ひよこ豆缶、オリーブオイル(サラダ油でも可)、塩、胡椒

クルトンと野菜グリルのドレシング漬け

作り置きOK!ボリュムがあり旬のお野菜を丸ごと食べれる★サラダ風、メインの付け合わせ ...
材料: 食パン(どんなパンでもOK)、アスパラガス、ラディッシュ、人参、ミニトマト、*オリー ...