大豆ミートのチリコンカン
大豆ミートを使ったチリコンカンです！豆×豆でダイエットにも健康にも向いてます♫おうち
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材料：
オリーブオイル、にんにく、玉ねぎ、大豆ミート、酒、砂糖、カットトマト缶、ミックスビー
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オートミールと米粉のスコーン
オートミールと米粉で作る食感豊かなスコーンです♫乳製品・バター・小麦粉不使用なのでア
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材料：
オートミール、米粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩、ココナツオイル、オーツミルク、バニ
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豆腐粉のクッキー
豆腐粉を使ったヘルシークッキーです、栄養価の高いカカオニブや、満腹感がある豆腐粉はダ
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材料：
豆腐粉、ナッツパウダー、えごまパウダー、カカオニブ、砂糖、ココナツオイル、ココナツ練
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玄米キムチ炒飯
大豆ミートと玄米を使ったヴィーガン用にもなるキムチ炒飯です！お肉を使ってないのでカロ
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材料：
ねぎ、ごま油、大豆ミート(ひき肉状)、キムチ、玄米ご飯、砂糖↓、酒、みりん、昆布出汁
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車麸のカツ
お肉を使わないカツです♫ダイエット中の人やヴィーガンレシピとして！米粉を使ってるので
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材料：
車麸（小さめ）、酒、みりん、蜂蜜、醤油、昆布出汁、本出し、水、にんにく、生姜、米粉、
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バナナナッツグラノーラ
手作りグラノーラ②
バナナチップと色々なナッツをたくさんいれた体に良いグラノーラです
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材料：
オーツミール、えごまパウダー、ナッツパウダー、ナッツ4種、バナナチップス、ココナツオ
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豆腐とヨーグルトのティラミス
チーズを使わない低カロリーのティラミスです！
ビスケット・ヨーグルトをビーガン用に代
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材料：
ゼラチン、水、絹豆腐、ヨーグルト、砂糖、蜂蜜、バニラエッセンス、ビスケット、コーヒー
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大豆ミートの野菜汁ビーフン
大豆ミートを使った野菜炒めを乗せ汁ビーフンをタンメン風にアレンジ！味変の酢・ラー油を
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材料：
大豆ミート、酒↓、砂糖、みりん、醤油、にんにく、生姜、米油(なければ何でもok)、胡
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