料理で愛情は伝わります病気はあるけどぼちぼちゆっくり美味しく好評なのを載せていき ...

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お好み焼き ヘルシー(お好み焼き風)

小麦粉使わず簡単ヘルシーo(^o^)o美味しいから皆に作り方聞かれます♪そして毎日作 ...
材料: うどんor焼きそば麺、もやし、キャベツ、にら、★天かす、★塩こしょう、★だしの素、 ...

水菜と油揚げの煮浸し

低カロリーで栄養たっぷり!しゃきしゃき水菜♪
材料: 水菜、油揚げ、★だし汁、★醤油、みりん、★酒、★塩、★生姜チューブ

きゅうりと桜えびの和え物

あと1品って時に♪簡単和え物!
材料: きゅうり、桜えび、ザーサイ(瓶詰め)、★ごま油、★塩、こしょう、ラー油

簡単!子供お気に入り!和風ミルクスープ

5分で簡単♪小さなお子様も喜ぶ1品です(^ー^)
材料: ★牛乳、★和風だし、★茸類など、塩、こしょう

エビマヨならぬ豚マヨ♪

豚肉で簡単!マヨソースと絡んで美味しい(∩▽`*) レモンをかけてさっぱり〜☆
材料: 豚肉(何でも)、★塩、★酒、★醤油、★生姜チューブ、★にんにくチューブ、★顆粒だ ...

卵焼き☆オムレツ☆オムライス

お弁当に☆残ったチャプチェなどに♪
材料: 卵Sサイズ、★牛乳、★白だし、★マヨネーズ、★にんにくチューブ、★塩、胡椒(な ...

貝割れとガーリックポテトチップスのサラダ

ポテトチップスでおかずの1品にはもちろん、おやつ感覚でも(*´∀`*)
材料: 貝割れ、きゅうり、ツナ、大根、好きな具(コーン、わかめ、かにかま、ゆで卵、レタスなど ...

もやしの中華風和え物

低カロリーのサブおかず(^ー^)
材料: もやし、千切りきゅうり、千切りハム、★酢、★ごま油、★スープ(水に中華スープの素 ...

厚揚げの梅ポンがけ

油いらないしさっぱりと♪
材料: 厚揚げ、★種をとり、叩いた梅、★ポン酢、★だしの素、小口ねぎ、鰹節

簡単!春雨スープ

半端野菜など入れて簡単に♪
材料: 鶏ガラスープorホタテ干し貝柱スープ、春雨、半端野菜(キャベツ、人参、きくらげ、茸 ...