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節約&ヘルシー料理でおなかいっぱいがモットーです(^○^)からだの中から綺麗に、
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節約&ヘルシー料理でおなかいっぱいがモットーです(^○^)
からだの中から綺麗に、健康になれるような野菜中心のナチュラルフードを勉強しながら、日々料理を楽しんでいます♪
インスタ始めました(*・艸・)
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野菜たっぷり♫ 味噌煮込みうどん鍋
今が旬な白菜とねぎ、とってもおいしくいーっぱい食べれます^^ とろとろに煮込んで召し
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材料: 水、だしの素、みりん、砂糖、味噌、鶏もも肉、白菜、ねぎ、お好きな野菜やきのこ、冷凍う
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簡単ヘルシー料理✿タラと白菜の蒸し煮
ちょっとしたひと手間でタラがプリプリに♡ 素材の味がシンプルに味わえます^^ 201
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材料: タラ、白菜、酒、水
塩麹+マヨで☆ふわふわチキンカツ
カツ作るときの溶き卵や小麦粉不要(^○^) ズボラな私でも、簡単にふわふわジューシー
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材料: 鶏胸肉、塩麹、マヨネーズ、パン粉
大豆とさつまいもの味噌マヨサラダ
こってり味噌マヨとさつまいもの甘みが合うんです(・艸・。) 是非お試しあれ~☆彡
材料: 大豆水煮、さつまいも、●マヨネーズ、●味噌、●みりん
プチトマトのガーリック醤油ソテー♡
炒めたプチトマトは酸味と甘みのバランスが絶妙♡シンプルににんにく醤油の味付けにしまし
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材料: プチトマト、にんにくチューブ、醤油
塩胡椒で中華風に!?カニカマ入り卵焼き
味付けは塩胡椒とお酒だけ。 だけど立派な中華風の卵焼きになります♪ お弁当にどうぞ^
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材料: 卵、カニカマ、★塩胡椒、★酒、あれば刻み葱
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