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香り♪ヨーグル豆乳✿胡麻きなこトースト✿
胡麻ときな粉を豆乳＆ヨーグルトで溶いて濃厚なクリーム完成☆トーストしたら…まぁ美味し
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材料：
食パン （4枚～6枚切り）、●きなこ、●胡麻、●ヨーグルト、●豆乳、白ごま（トッピン
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卵と野菜たっぷり♪サラダ✿サンドイッチ✿
辛子とペッパー、ソルトが食欲そそるサラダがたっぷりのサンドイッチ！！かぶりついて食べ
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材料：
卵、胡瓜、人参、ハム、●マヨネーズ、●牛乳、●練り辛子、●ブラックペッパー、クレイジ
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☆ほうれん草とえのきの辛子和え☆
ぴりっと辛みがあるお浸しです。辛子は調節して入れてくださいね。うちは結構多めが好み❤
材料：
ほうれん草（青菜の小松菜、青梗菜などでも）、えのきだけ、●だし汁、●醤油、●みりん、
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